Ganho de peso na gravidez

Antes de qualquer coisa, ponha na sua cabeça que não tem jeito, você vai engordar. O ganho de peso é necessário porque seu corpo está crescendo e mudando, para proporcionar as melhores condições ao bebê. Veja para onde vão os quilos extras: 
• Ao nascer, o bebê vai pesar em torno de 3 kg. 
• Ao longo da gravidez, a camada muscular do seu útero cresce bastante, e passa a pesar 900 g a mais. 
• A placenta, que nutre o bebê, pesa 600 g ao final da gravidez. 
• Seus seios aumentam de tamanho e pesam 400 g a mais. 
• O volume de sangue que circula no seu corpo cresce, e todo o sangue extra pesa 1,2 kg. 
• Você acumula líquido no organismo, além do líquido amniótico que envolve o bebê, num total em média de 2,6 kg. 
• Além disso, você acumula gordura no corpo durante a gravidez para garantir um estoque extra de energia para a fase da amamentação. Esse total é de cerca de 2,5 kg. 

Portanto, ao final da gravidez, por essa média, você estaria pesando 11,2 kg a mais do que pesava antes de engravidar. É claro que as coisas não funcionam bem assim, já que ninguém é uma média.
No Brasil, não há consenso entre os obstetras. Há desde aqueles que recomendam entre 9 e 11 quilos, até de 7 a 14 quilos ou de 11 a 15 quilos. Oficialmente, há duas tabelas indicadas pela Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (Febrasgo) como referência para estimar o ganho de peso adequado na gestação. Uma delas segue o padrão recomendado pelo Instituto de Medicina dos Estados Unidos (IOM), que conclui que os bebês vão ter melhor peso e melhores condições ao nascer se a mãe engordar entre 11 e 16 quilos.
No meu caso, estou com 5 meses e já engordei 9kg. Nunca tive tendência pra engordar, só essa gravidez mesmo pra me fazer ganhar uns kilinhos. Pra mim o que vale é seguir o bom senso, respeitar seus limites físicos e emocionais. Por você e por seu bebê.
Estou fazendo de tudo para ter uma ótima  alimentação (só ás vezes que abuso um pouco dos doces), mas estou sempre pensando no meu pequeno Luquinhas.

Detono uma lata de moça fiesta brigadeiro brincando...

Essa foto saiu do forno agora, com 22 semanas de gestação e muito feliz!

Só o meu rosto aí engordou 5 dos 9kg que eu estava comentando com vocês, hahaha.

Fiquei super feliz com os comentários do post anterior, obrigada pelas dicas e espero que eu tenha ajudado também alguns de vocês. Vou seguir a dica de responder vocês pela caixa de comentários mesmo, mas aqueles que quiserem uma atenção maior, deixando o email com certeza continuarei respondendo, rs! Obrigado á todos mais uma vez!
Fiquem bem!
Malli, a pançuda HAHAHA.